습관유지1 30일이면 습관이 완성된다? 심리학으로 알아보는 진짜 유지법 🧠 “습관은 21일이면 만들어진다?” 정말일까?많은 사람들이 “21일이면 습관이 만들어진다”, “30일이면 무조건 정착된다”는 이야기를 들어본 적이 있을 거예요.하지만 실제로는 일정한 기간만으로 습관이 완성되지는 않습니다.습관 형성은 단순히 ‘시간’의 문제가 아니라, 반복 전략 + 심리적 구조 + 환경 설계가 함께 작용할 때 비로소 정착됩니다.오늘은 **습관을 30일 이상 유지하기 위한 심리학 기반 실천 전략 5가지**를 알려드릴게요. 이 전략을 적용하면, ‘작심삼일’은 더 이상 당신의 이야기가 아닐 거예요.✅ 1. ‘의식적인 반복’보다 ‘자동 반응’을 목표로습관의 핵심은 “생각 없이도 반복되는 행동”입니다. 의식적으로 노력하는 수준을 넘어서야 뇌에 ‘자동화 회로’가 만들어집니다.실천 팁: 행동을 기존.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
