좋은 습관 유지법1 루틴을 시스템으로 만드는 방법: 자동화 습관 설계하기 🌀 의지력 없이 루틴을 지속하는 비결은?많은 사람들이 좋은 루틴을 만들고 싶어 하지만, 대부분은 며칠 만에 흐지부지되기 마련입니다. 그 이유는 간단합니다.‘의지’에만 의존해서 실천하려고 하기 때문입니다. 성공하는 사람들은 습관을 ‘의식적 반복’이 아닌 ‘시스템’으로 설계합니다. 오늘은 습관을 자연스럽게 유지할 수 있도록만드는 자동화 전략 3단계를 소개합니다.✅ STEP 1. 트리거(Trigger)를 설계하라모든 습관은 어떤 신호(트리거)로부터 시작됩니다. “이것을 하면 → 저것을 한다”는 식의 연결 고리가 생기면,더 이상 ‘의지’가 아니라 ‘자동 반응’으로 루틴이 실행됩니다. 💡 트리거 예시:☕ 아침 커피 마신 후 → 책 10쪽 읽기🚿 샤워 후 → 영어 회화 앱 5분 듣기🧘♀️ 명상 후 → 물 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
