습관실패원인1 습관이 왜 항상 작심삼일로 끝날까? 지속하지 못하는 5가지 이유와 해결법 🧠 “왜 좋은 습관은 항상 3일을 못 넘길까?”운동, 독서, 공부, 글쓰기… 다짐은 잘하지만 오래 가지 못하는 습관들이 있습니다.“나는 작심삼일형 인간인가?” 그게 아니라, 습관을 만드는 방식 자체에 문제가 있을 수 있습니다.오늘은 습관이 지속되지 않는 5가지 이유와 이를 극복하기 위한 심리적·환경적 해결 전략을 알려드릴게요.❌ 1. 목표가 너무 크고 추상적이다✔ “하루에 책 한 권 읽기” ✔ “30일 동안 무조건 다이어트 성공하기”의욕이 넘치면 목표가 커지지만, 실행은 작을수록 좋습니다. 큰 목표는 부담과 스트레스를 유발해 결국 중단하게 됩니다. 해결법: 목표를 ‘2분 실행 가능한 수준’으로 쪼개세요.책 1권 → 하루 3쪽 읽기30분 운동 → 맨몸 스쿼트 10회일기쓰기 → 한 줄 감정 정리❌ 2. 습.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
